Curso de meditacion

Bienvenidos a esta sección donde encontraran 8 técnicas básicas de meditación que les van a colaborar para vivir una vida mas relajada. Deseamos que las disfruten y las puedan aplicar a su vida diaria

1-Meditacion Atención Plena

Tecnica de Atencion Plena

Consiste en concentrarnos en la respiración para poder volver a enfocarnos cuando la mente se disperse

Meditacion Visualizacion

Técnica de visualización

Vamos a imaginar que una esfera de luz que al recorrer nuestro cuerpo y mente va eliminando tensiones y preocupaciones dejando serenidad y paz a su paso

Meditación gratitud

Tecnica de meditación reflexiva

Vamos a hacernos una pregunta y observamos que nos genera esa pregunta. No hay que tratar de contestarla, solo observar que nos pasa por el cuerpo y mente